o której

a ja myślę o zakupie ''suszarki'' w której by można było sobie robić własne beef jerky mniam

Faktycznie, fajna była ta salka, bo mówimy o tej siłowni, na której byłam przy okazji pobytu w Warszawie, tak? U nas chyba nie ma typowej siłowni połączonej z salą crossfitową. Szkoda, że na tej, na którą chodzę nie ma tych fajowych krążków :)

ale jakby udało się dłużej utrzymać ten spadek i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P

A to zalezy co ona rozumie pod slowem "posilek". Wiesz, tak naprawde to nie jest tak,ze musisz kurczowo trzymac sie zasady wg ktorej posilek musi koniecznie zawierac bialko,tluszcze o weglowodany. Tak naprawde podstawa jest bilans kaloryczny i w miare zbilansowany rozklad makro w ciagu calego dnia. nie oszukujmy sie xD To nie jest tak, ze nie [...]

:-( o jej, a z której pracy? pamiętam, że dwie miałaś %-)

[...] 60tki, obie miały lifting (totalnie nie fit, ale szczupłe) i wyobraź sobie, że są w stanie NAWET zmarszczyć czoło :-D Jedyna różnica jest taka, że nie wiszą im 3brody :-) Tak, dam się pokroić za jakieś 10 lat... a jeśli chodzi o utratę mimiki twarzy, to jest przyczyna dla której się nie dam sobie wstrzyknąc botoksu ani innych wypełniaczy...

[...] - intensywnosc i na koniec tyg Push trening lekki - objetosc - ciekawa alternatywa, bez monotonii. "Dzisiaj młodzi dzięki takim artykułom mają łatwy dostęp do wiedzy, której brakowało wtedy gdy zaczynałem ja" to jest niebywały plus, mimo wszystko ku zdziwieniu zaawansowanych z niej nie korzystaja, a sa tez i tacy ktorzy proszac o [...]

Zle to zinterpretowales Tomaszu, prawidlowy plan powinien zawierac: - cw glowne -cw pomocnicze -cw rehab -stretching Nie upchniesz tego w jednym dniu dopasowujac kazde cw. pocmocnicze do kazdej ciezkiej bazy. Poza tym wyobraz sobie sytuacje w ktorej przysiadasz ponad 200kg, ciagniesz ponad 200kg, poreczujesz i drazkujesz na 60-70kg, wyciskasz [...]

W podstawowym FBW które daliście mi tutaj bym ćwiczył miałem tylko jedno ćwiczenie na klatkę której w ogóle nie czułem , że ćwiczyłem. Nie bronie tutaj splita , gdyż nie znam się aż tak lecz wydaję mi się naprawdę , że FBW to trening na kilka tygodni... Tak dla początkujących... Weź mi to w jakikolwiek sposób uargumentuj, nie licząc tego że nie [...]

Podobno niektorym pomaga Taaaa a znajdz chociaz jedna osobe na forum ktorej to pomoglo....poza tym andractim to DHT poczytaj o tym...jedyna opcja zeby sie tego pozbyc jest operacja...sam mam z tym problem. zdr.

[...] Adam ustosunkujesz do popularnego i bardzo chetnie wygłaszanego hasła w środowisku kulturystycznym że "tłuszcze spowalniają metabolizm"?;) Chodzi mi konkretnie o sytuacje w której procentowy udział kalorycznosci w diecie pochodzący z tłuszczu wynosi np 35% - kontra 15%. Na dobrą sprawe, wyjasnienie mozna juz odczytać z faktu, że Tempo [...]

[...] przeciwnik nie popełnił przewinienia karanego dyskwalifikacją. Ponadto: • Sędzia może zakończyć walkę przyznając zwycięstwo temu, kto założył dźwignię, odnośnie, której ma pewność, iż naraża zawodnika na poważną kontuzje. • Trener jednego z zawodników może zakończyć walkę poprzez zgłoszenie tego sędziemu lub rzucając [...]

[...] w tym przypadku nie miałbym pewności, czy zagram, bo miejsce w składzie musiałbym sobie dopiero wywalczyć. Przepraszam za szczerość, ale nie wyobrażałem sobie sytuacji, w której na początku rundy wiosennej grałbym w rezerwach Łęcznej, Lecha, czy innych pierwszoligowych klubów. Wtedy niepotrzebnie bym się męczył, a przy okazji irytował kibiców [...]

[...] odmiany tradycyjnego Muay Thai. Jest ich wiele i różnią się często znacznie w zależności od technik jakie preferuje nauczyciel. Obecnie czasami zdarza się sytuacja w której w obrębie jednej szkoły odrębny program treningowy stosowany jest w stosunku do zawodników mających jak najszybciej "wyjść na ring" (takich zawodników jest [...]

[...] samej......czy może jednak zaryzykowac z instruktorem...napisać wam, co zalecił, a jak skrytykujecie to "oleję" jego rady .........trafiłyście chociaż na jedną ladies, której się trafił dobry instruktor, czy raczej wszystkie sceptycznie do tego podchodzicie? przy opcji ćwiczeń z sfd zastanawiam się, czy mam siebie traktować jako zupełnie [...]

Akurat tak się składa, że krówka od której mamy mleko będzie miała cielątko za niedługo, więc mleka jakiś czas nie będzie, więc zrobię sobie kolejną przerwę od nabiału niedługo i zaobserwuję ramiona. Wogóle to dzisiaj jakoś tak słabo się czułam, pobolewał mnie brzuch i już miałam wam pisać, że pewnie to przez nabiał, ale......dostałam miesiączkę. [...]

[...] i unoszeń nóg. Czekam az mi przejdzie... Supermany - robić bardziej na izometrię - tzn. unoszę się i trzymam pozycję jak najdłużej np. 3 x 20s, czy tak jak robię serię 12 w której uniesienie i trzymanie pozycji jest moze z 5s... Ktoś coś?? Chodzi o rozgrzanie pleców, przygotowanie pod wiosło etc. TRENING A 07.06.2018 15.06.2018 osiedlowa [...]

[...] porównaj się do siebie sprzed roku? Dwóch? A jak napisałem Fansowi, deloady są po to, żeby nie były potrzebne. Idź po najmniejszej linii oporu..wybierz aktywność, której chcesz poświęcić gros czasu,, ogarnij plan, który do Ciebie przemawia i któremu dasz 2-3 miesiące przynajmniej, zacznij lekko i co 4-6 tygodni daj se [...]

[...] dużym brakiem wiedzy lub wrażliwości. Osoba z zespołem Aspergera ma upośledzone funkcje społeczne i żadnych prac grupowych nie zrobi. Po raz kolejny wrzucisz ja w sytuację w której "prześladowca" będzie liderem projektu, "górą". Tak uderzenie było oznaką słabości - ale osoba neurotypowa ma cały zakres mechanizmów, które mogła w danej sytuacji [...]

[...] nie uczyliśmy się bić. Koszykarz wypracowywał sobie zawsze tak silną pozycję w grupie rówieśników, że nigdy nikt przeciwko niemu nie chciał nic zrobić. Ale w grupie w której teraz trenuje są chłopy o 2-3 lata starsze i biorą się za łby regularnie - Koszykarz unika jak może tego typu konfrontacji. Ale jakby co do czego doszło - dałby w [...]